Definir objetivos

                                                            Definir objetivos

           Cada um tem gostos e objetivos diferentes, nem todos apreciamos corpos de culturismo ou de modelos de TV. Individualmente temos que determinar o que realmente pretendemos atingir ao entrar num ginásio e procurar ajuda de um monitor para o facilitar. É importante a existência de motivação e empenho. Existe um leque de escolhas que variam de perder a ganhar peso ou até mesmo de ganhar resistência a definir a massa muscular.
            Há várias formas de atingir cada um dos objetivos. Para emagrecer ou definir, por exemplo, tanto se pode praticar qualquer uma das aulas disponibilizadas no estabelecimento como boxe, kickboxing, zumba, body combat e spinning, como, com o devido aconselhamento, musculação ou ‘cardio’ , com a passadeira, bicicleta ou ‘step’. Para quem gostaria de ganhar peso, ganhando músculo, musculação é a melhor maneira. Existem várias formas de treinar cada músculo e não existe nenhum que seja mais ou menos importante, todos deverão ser treinados da mesma forma e com a mesma frequência.
             Os maus hábitos da rotina, como alimentação, deverão ser cortados ou reduzidos, talvez a parte mais difícil do processo de melhoramento do corpo. Sem isso não poderá atingir nenhum dos objetivos!

Porquê optar por ginásio em vez de qualquer outro desporto?

            A maioria das pessoas que não pratica qualquer tipo de deporto e quer começar, debate sempre com a mesma questão, que desporto? Eu aconselho fortemente as modalidades praticadas em ginásio. Frequentar um ginásio não é só uma das melhores maneiras para a ‘construção do corpo perfeito’, como também oferece uma variedade extensa de atividades/modalidades para todos os gostos como Boxe, Kickboxing, yoga , Body Combat, Spinning , Localizada, Taekwondo e ‘Cardio’.
             Ginásios, existem cada vez mais em abundância e, apesar de não existir em todos, as modalidades disponibilizadas completam o pensamento de que ginásio não é apenas Musculação, apesar de ser a prática mais abundante. Para além disso, muitos deles oferecem Massagens, Jacuzzi, Saunas e banho turco gratuito para acabar o treino e relaxar.
            O primeiro passo para além da óbvia inscrição no estabelecimento, é decidir qual será o nosso objetivo para começar a optar pelo tipo de treino que iremos fazer. Objetivos comuns são o emagrecimento, definição do corpo, aumento da massa muscular e de força. Após optar pelo seu objetivo basta pedir ajuda a um monitor que ajudará atingir tais objetivos. Não basta apenas aparecer aos treinos, trabalhos de casa terão que ser feitos juntamente com o devido treino, isto é, não basta apenas ir ao ginásio se não houver motivação e uma dieta devidamente cuidada.
            Todos temos capacidades para seguir uma vida mais saudável, basta dedicação e todos os nossos objetivos serão compridos!