Sabe quais as frutas que pode ou não comer quando quer perder peso?
Muitos poucos sabem a realidade calóricas das frutas que comemos e ingerem de forma abundante pensando que o estão a ajudar a emagrecer, mas frutas como coco, banana e manga são bastantes calóricas. Aqui fica uma lista que os poderão ajudar :
- Cereja , em cada 15 unidades , o que não é muito , ingerimos até 32 calorias.
- Banana , cada unidade , 90 calorias .
- Limão, 100g de sumo , 40 calorias.
- Laranja , cada unidade . 45 calorias .
- Coco , cada 100g 270 calorias.
- Maça , cada unidade ,60 calorias.
- Manga , na sua totalidade, 340 calorias, aproximadamente.
- Melancia , uma fatia relativamente pequena contém até 30 calorias.
- Maracujá, cada unidade, 90 calorias.
- Morango, a cada 10 unidades 40 calorias.
- Pêssego , cada um 25 calorias.
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