Tendo o objetivo de ganhar massa muscular, para além de treinar, a alimentação é importante. Uma dieta para ganhar músculo, não é como muitos pensam, ‘bastar comer’. Devemos equilibrar vários alimentos, aqui deixo alguns passos que devemos cumprir, como estabelecer o mínimo de quatro refeições diárias, incluindo um litro de leite, assim como equilibrar carne com peixe, sendo o atum mais consumido por culturistas e incluir bananas na sua sobremesa. Uma dieta para perder a barriga, gordura, deve ser equilibrada e assistida por um especialista, mas aconselho incluir alimentos como aveia, ervilha, feijão, laranja, tangerina, manga, maça e cenoura nas suas refeições. Porque não em vez de beber uma coca-cola, beber uma água? São estas mínimas coisas que o ajudarão a perder massa gordurosa no seu corpo. Assim como a redução no álcool e , obviamente, nos doces. Com atenção na alimentação, não irá fazer milagres , mas ajudar-lho-á a viver saudável e ao poucos perder gordura.
Sem comentários:
Enviar um comentário